[...] cisnienie blo 150 na 95. Lekarz powiedzial zebym dal se spokoj z silowniaa przynajmniej narazie i wyslal mnie na badanie do okulisty dna oka , nic nie wykrylo . Nie wiem co teraz robic poniewaz chce spowrotem cwiczyc ale gdy odczekalem 2 miesiace i poszedlem bol glowy wrocil. czy moge stosowac jakies przeciwdziala , profilaktyke? Prosze o pomoc!
[...] sobie również dzisiaj próby wątrobowe ASPAT 29U/l ALAT 35U/l ( rok temu było 16U/l) bilirubina całkowita 0,8mg/dl i mam pytanie czy dalej kontynuować cykl nie chciałbym teraz przerywać napewno zmodyfikuje diete ( zero przypraw , które bardzo lubie) zastanawiam się czy nadal mogę spożywać z rana na czczo hp i czy na śniadanie codziennie moge [...]
[...] 2544(Truskawka) i mam pytanie co do dawkowania bo pisze na tym opakowaniu ale potem sprawdzam w necie i nie jest tak samo napisane dokonca. Mam tez w tym miarke i z tego co napisane jest na odzywce miesci sie w niej 65g preparatu i teraz z jaka iloscia wody/mleka mam zmieszac te 65g preparatu z 500ml?? Bo ogolnie to 2x dziennie bede dawkowal.
[...] sobie chłopaki zrobić tą formalnośc za was;) Życzę wam Ogry z Sfd,wiele dobrego. Szczęścia - bo to najważniejsze Zdrowia - bez kontuzji przez wiele lat! Zapału,motywacji. a teraz niech każdy da czadu i napisze czy planuje jakas przerwe w diecie,co będziecie Opjerdalac? czy możne są ludzie którzy będą konsekwentni? Ja upoluję jakieś [...]
[...] kolana i od razu po operacji chodziłem 2 miesiące na rehabilitację by odzyskać pełną sprawność kolana ;) Na szczęście (odpukać w niemalowane drewno) najgorsze mam za sobą no ale gdy już teraz jestem zdrowy chciałbym powrócić do PEŁNI FORMY sprzed kontuzji.Najbardziej chodzi mi o jakieś wskazówki porady itp. Będę Bardzo Wdzięczny. Pozdrawiam
[...] obecnie 96 kg i dieta na masę zawierała ~3600kc, 180g białka, 400g węgli i 90g tłuszczu. Wyliczałem swoje zapotrzebowanie na redukcję, wyszło jakieś ~2500kc, 180g białka i teraz moje pytanie, czy (tak jak wiele osób piszę w temacie) zniwelować tłuszcz do minimalnych wartości? Oraz co zrobić z węglami, zostawić je na podobnej wartości czy może [...]
[...] z siłowni jest w moim wieku czyli ma 16 lat tylko że ma krzywy kręgosłup i lekarz nie zalecił mu cwiczyc na siłowni ja mu to tez odradzałem ale on i tak swoje tylko ze teraz chce zabrac metke i powiedziałem mu że jest nienormalny to mnie wysmiał jak mu mam powiedziec ze w jego wieku i przy krzywym kręgosłupie lepiej żeby zabrał sie za inny [...]
Mam pytanie jak w temacie, l-glutamina powoduje wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, czy można od tego urosnąć, w górę, mam prawie 20 lat i bardzo by mnie ucieszyło gdybym stosując l-glutamine, dodatkowo bede brać kreatyne, mógłbym urosnąć, teraz mam 173cm Dzieki Walcz o życie, jest tego warte
Mam problem, od 7 miesięcy stosuję dietę na mase. Czuję, że dieta mnie przytłacza... poprostu takie jedzenie niesprawia satysfakcji. Teraz to ja istnieje dla tej diety a nie dieta dla mnie Moja dieta wygląda tak (codzienie tak samo): śniadanie 8:30, IIśniadanie 12:00, obiad 15:30, kolacja 19:30. Zero odstępstw od godzin posiłków, zero imprez, [...]
[...] niedawno zacząłem urządzać sobie siłownie w piwnicy na razie kupiłem ławkę z modlitewnikiem,rozpietkami i tym do nóg. gryf mam narazie tylko prosty, hantelki i drazek.teraz zastanawiam sie na jakims wyciagiem tylko neiw iem czy kupic tkai do sciany za 200zł czy tkai lepszy z miejscem do siedizenia czy pokusic sie o atlas. czy na tkaim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hym to tak z tego co wiem to wyróżniamy 3 rodzaje treningu na siłowni: -na masę -na siłę -na rzeźbę I teraz pytanie co zyskujemy przy danym rodzaju? Wiem, że masa to zrobienie większej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej oraz jakiegoś procentu mięśnia :/ Na koniec siła. W tym momencie mam problem, bo pytając [...]
Mam 21 lat, 165cm wzrostu i ważę 41kg. Od jakiegoś miesiąca jestem na utrzymaniu i jem 1500kcal przy braku ćwiczeń. Teraz mam zamiar przytyć do chociaż 50kg, jedząc 1900kcal i ćwicząc z gumami mini band. Nie zależy mi na szybkim tyciu, bo nie chcę się strasznie zalać. Zależy mi na szczupłej i jędrnej sylwetce.
Witam brałem ostaryne solo w dawce 30mg przez 2,5 miesiąca i teraz nie działa na mnie wcale testosteron, podaję the muscle factory dla niedowiarków mówiących że mam problemy z głową albo fake i nie ma kompletnie żadnej reakcji jakbym przyjął placebo, da się coś z tym zrobić? Nie mam dalej kompletnie energii siły itd, poprostu żadnej różnicy. [...]
No dobra najpierw robilem ogólnorozwojówkę a teraz przeszedlem na masę i mam problem.Jak robię ćwiczenia na klatę (wyciskanie) to przy ostatnich powtorzeniach mi ręce wysiadają a nie klata.Nic nie czuję żeby klata mi pracowała a na pewno robię dobrze ćwiczenie bo robiłem to tez pod okiem instruktora.Następnego dnia nie mam wogóle zakwasów.Poprostu [...]
Często się mówi o ciśnieniu na nandrolonie. I teraz pytanie do osób co brały i mierzyły sobie ciśnienie na cyklu czy rosło jeśli tak czy dużo? Chodzi mi o dawkę 200mg e7d.
[...] na klate 70kg.Ćwicze od 1stycznia 2007roku czyli 4 miechy.Kreatyne wziełem zbyt szybko w 3miesiącu ćwiczeń z początku były super efekty biceps rusł mi co tydzień po 1cm a teraz już od 2 miesiąców nic mi nie urusł .Nie wiem dlaczego stoi . Cwiczenia na biceps wykonuje na rużne sposoby. Co mam zrobić aby biceps znowu ruszył.Siła idzie cały czas [...]
Witam mam do sprzedania Nokie n73. Telefon w 100% sprawny. W stanie dobrym normalne slady uzytkowania. Minimalne pekniecie z przodu panelu dosłownie milimetr zreszta zaznacze ten punkt na zdjeciu. W skład wchodzi pudełko, papiery, płyta,oryginalny kabel usb, słuchawki orginał, karta 1 giga. Jutro wrzuce zdjecia. Teraz niebardzo mam czym zrobic [...]
[...] (na siłowni nie mogę, skrzywienie kręgosłupa, nie mogę obciążać). Mam 183 cm wzrostu i ważę około 90 kg, no trochę tłuszczyku a może nawet więcej niż trochę jest ;p I teraz mam dylemat czy redukować i później masować czy najpierw zmasować żeby później mieć co odsłaniać ? Jak myślicie ? Z góry dziękuje za każdą pomocną odpowiedź. Pozdrawiam
Hej wszystkim :) Zwracam się do Was o pomoc, bo jestem w temacie siłowni i diet całkowicie zielona. Zakupiłam karnet na siłownię i już od 3 tygodni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Teraz chcę zwiększyć do 4 razy: poniedziałek i wtorek, we środę przerwa, i potem znowu czwartek i piątek. Moja dieta jest uboga, jestem dość zabiegana. I tu zwracam się z [...]
Witam... Do tej pory uzywalem raczej przedtreningowek + kreta. Moj staz na silce to 6 lat. Teraz pytanie.Czy ktos zorientowany na poziomie zaawansowanym w cyklach moglby mi podpowiedziec dobry cykl na suche mieso bez zalewania woda za ok 1000zl. Mysle ze to juz niezla sumka jak na suple. Oczywiscie przy zalozeniu ze dieta dopieta na ostatni guzik [...]
